Nếu con của ba mẹ được chẩn đoán là tăng động, giảm chú ý, chắc hẳn ba mẹ đã không ít lần cảm thấy lo lắng, mệt mỏi và bất lực khi con luôn chạy nhảy không ngừng, không chịu ngồi yên, khó tập trung và có những hành vi khiến ba mẹ lúng túng. Nhưng ba mẹ đừng quá lo, bởi hiểu đúng và có giải pháp phù hợp sẽ giúp con phát triển tích cực hơn mỗi ngày.
1. Những khó khăn đặc trưng của trẻ tăng động, giảm chú ý
Trẻ bị tăng động, giảm chú ý thường rơi vào trạng thái dư thừa năng lượng và rối loạn cảm giác, dẫn đến hàng loạt hành vi không phù hợp:
-
Luôn chạy nhảy, leo trèo quá mức, không chịu ngồi yên trong lớp.
-
Không thể tập trung học, hay bị phân tán bởi âm thanh, hình ảnh xung quanh.
-
Đánh bạn, tự làm đau bản thân (ví dụ như cắn tay) nhưng lại không cảm thấy đau – do rối loạn xúc giác.
-
Có bé quá nhạy cảm với đụng chạm, sợ tiếp xúc với người khác, luôn tìm cách né tránh.
-
Hoặc ngược lại, có bé kém nhạy cảm, thường xuyên tự tìm kích thích như bóp mạnh tay, đập đầu vào tường...
Tất cả những hành vi này không phải do con “hư” hay “nghịch ngợm”, mà là do cơ thể con không kiểm soát được cảm giác và năng lượng bên trong. Hiểu được điều này là bước đầu tiên để ba mẹ có thể giúp con đúng cách.
2. Giải pháp quan trọng ba mẹ cần biết: Tăng cường vận động cho trẻ
Một trong những giải pháp hiệu quả nhất giúp trẻ giảm bớt tăng động và cải thiện khả năng tập trung chính là tăng cường vận động hàng ngày.
Vì sao trẻ tăng động cần vận động nhiều hơn?
-
Năng lượng của trẻ tăng động có thể cao gấp 5 – 10 lần trẻ bình thường.
-
Nếu không được “xả” bớt năng lượng, trẻ sẽ cảm thấy bứt rứt, khó chịu, dẫn đến các hành vi tiêu cực.
-
Vận động còn giúp trẻ điều hòa cảm giác, ổn định cảm xúc và cải thiện khả năng kiểm soát hành vi.
Vận động như thế nào cho đúng?
Ba mẹ cần hiểu rằng không có trung tâm hay giáo viên nào có thể thay thế được vai trò đồng hành của ba mẹ trong việc giúp con vận động đủ mỗi ngày. Một số gợi ý cụ thể:
👉 Với trẻ dưới 6 tuổi:
-
Cho trẻ đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, đạp xe, bơi lội, đá bóng cùng ba mẹ.
-
Tận dụng các khoảng thời gian trong ngày:
– Buổi sáng từ 5h30–6h30 trước khi đi học.
– Buổi chiều từ 5h–6h30 sau khi con về nhà. -
Bắt đầu từ 15 phút/ngày, sau đó tăng dần lên 30 phút – 1 tiếng, tùy theo thể trạng con.
👉 Với trẻ từ 6 tuổi trở lên:
-
Cho con tham gia một môn thể thao cố định có huấn luyện viên: bóng rổ, cầu lông, bóng đá, bơi lội,...
-
Ưu tiên các môn thể thao hướng lên trên (bóng rổ, cầu lông, bóng chuyền...) giúp con cải thiện khả năng tập trung và phản xạ.
-
Tham gia câu lạc bộ thể thao để rèn luyện kỷ luật, tăng tương tác xã hội và khả năng làm việc nhóm.
3. Tận dụng vận động để tăng tương tác và nhận thức
Khi vận động cùng con, ba mẹ không chỉ giúp con giải phóng năng lượng mà còn có thể:
-
Tăng cường giao tiếp với con: ví dụ, vừa chạy bộ vừa trò chuyện, hỏi han, miêu tả cảnh vật.
-
Dạy con quan sát và khám phá thế giới xung quanh: cây cối, hoa lá, âm thanh, màu sắc,...
-
Giúp con học kỹ năng xã hội như: chờ đến lượt, chơi theo luật, hợp tác trong nhóm,…
Tất cả những điều này diễn ra tự nhiên, không ép buộc, mang lại hiệu quả lâu dài cho sự phát triển của trẻ.
4. Ba mẹ là nhân tố quyết định
Không ai hiểu con bằng ba mẹ. Vì vậy, ba mẹ chính là người quan trọng nhất trong quá trình đồng hành giúp con vượt qua tăng động, giảm chú ý:
-
Kiên trì và nhất quán trong việc vận động cùng con mỗi ngày.
-
Kết hợp chặt chẽ với giáo viên, chuyên gia can thiệp để có kế hoạch phù hợp.
-
Không đặt nặng thành tích khi cho con tham gia thể thao – mục tiêu chính là giúp con giải tỏa năng lượng, điều hòa cảm giác và tăng kỹ năng sống.
Kết luận
Ba mẹ cần biết giải pháp cho trẻ tăng động, giảm chú ý không nằm ở thuốc hay ép con phải "ngồi yên", mà chính là vận động đều đặn, đúng cách và đầy tình yêu thương. Ba mẹ hãy là người bạn đồng hành kiên định cùng con vượt qua thử thách, để con có một tuổi thơ đầy hạnh phúc và từng bước cải thiện khả năng tập trung, kiểm soát cảm xúc, hòa nhập với môi trường học tập và cuộc sống.
Tuổi thơ của con chỉ có một – ba mẹ hãy cùng con đi qua quãng đường ấy bằng tất cả sự thấu hiểu và kiên trì!
